Entre las 10:00 a 17:00 es el horario en el que los rayos del sol están mucho más fuertes. Utilice protector solar y beba abundante agua para mantenerse hidratado.
La exposición al sol puede provocar daños severos a la salud, principalmente a la franja infantil. Esto sedebe a que la piel de los pequeños es más fina, por lo que tiene menos protección y es afectada más fácilmente por los rayos solares. Dependiendo de la intensidad, el sol puede provocar, golpe de calor, insolación y hasta quemaduras en piel. Golpe de calor: se manifiesta por aumento de la temperatura corporal, sed intensa, nauseas, vómitos, dolor de cabeza, irritabilidad, aumento de la sudoración. Insolación: la persona insolada presenta dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusión, dificultad para respirar, disminución de la capacidad de respuesta o pérdida del conocimiento. Además, aumento de la temperatura corporal, piel seca, caliente y enrojecida. Quemaduras de piel: se observa desde enrojecimiento hasta quemaduras graves, provocando a largo plazo envejecimiento precoz y hasta cáncer de piel. Ante la presencia de los citados síntomas, se recomienda la consulta inmediata al centro de salud más cercano y evitar la automedicación. Para protegerse de los efectos del sol el Ministerio de Salud recomienda: • Beber abundante agua para impedir la deshidratación. • Evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10:00 y 17:00. • No exponer a los niños al sol, principalmente a los menores de 1 año. • Mantenerse en la sombra siempre que sea posible. • Usar protector solar con al menos, 20 FPS (Factor de Protección Solar). • Para los niños, se indica con protección con 60 FPS. • Utilizar sombreros, lentes de sol y ropas claras como elementos de protección.
