A esto se lo denomina “pausa activa” y consiste en ejercicios de estiramiento de brazos y piernas cada 3 horas,ideal para mantener la salud. Es la recomendación para los que permanecen mucho tiempo sentados debido al tipo de trabajo que realizan.Hoy, 150 funcionarios de la empresa “Personal” iniciaron su jornada laboral con unos minutos de pausa activa, sumándose de esta manera a la Semana de la Actividad Física.
En el marco de la Semana de Actividad Física, el Lic. Eduardo Enciso, responsable del Programa de Actividad Física realizó esta mañana una demostración de “pausa activa” a trabajadores de la empresa de telefonía móvil Personal -Núcleo S.A. Unos 150 empleados de 10 oficinas de la casa central llevaron a cabo ejercicios de estiramiento, como parte de una estrategia para prevenir enfermedades, mejorar la salud y la productividad en el lugar de trabajo. Enciso explica que aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados, deben levantarse un momento de sus asientos para efectuar pequeñas sesiones de estiramiento o de movimiento denominados “pausas activas”. Recomienda que estos ejercicios se realicen por espacio de máximo de 10 minutos, de ser posible cada 3 horas a lo largo de la jornada. La gimnasia laboral funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas, ejercicios de estiramiento de los brazos, cuello, hombros, y ejercicios de respiración y relajación, muy eficaz para aliviar el estrés, reducir la inactividad física y el sedentarismo, y así aumentar la moral de los trabajadores, prevenir lesiones posturales causadas por los movimientos y esfuerzos repetitivos como consecuencia del trabajo, y mejorar beneficiosamente la imagen de la Institución o Empresa. La Semana de la Actividad Física arrancó el 2 de abril y se desarrollará hasta el 8, con el lema: “Sea activo todos los días”. Este año, el tema central de esta Semana se enfocará en las estrategias para aumentar la actividad física diaria. La finalidad es impulsar la práctica de actividad física a todas las edades y en todos los ámbitos, como un elemento protector de la salud.
