El estilo de vida saludable que se refiere a la actividad física, la alimentación saludable y la correcta hidratación forma parte del tratamiento y la prevención de esta enfermedad.Hoy, 4 de marzo se recuerda el “Día Mundial de Lucha Contra la Obesidad”.
El “Día Mundial de Lucha Contra la Obesidad” pretende concienciar sobre las consecuencias que conlleva para la salud, el consumo de alimentos altos en grasa y azúcares, además del sedentarismo que favorece al desarrollo de la obesidad. La obesidad es un problema de salud definida como la acumulación anormal o excesiva de grasa corporal. Es considerada un factor desencadenante de enfermedades no transmisibles, como la diabetes mellitus 2, hipertensión arterial, algunos tipos de cáncer, afecciones respiratorias, depresión y ansiedad. El consumir más calorías de las que se gastan, el exceso de alimentos de mala calidad nutricional altos en grasas, azúcar y sal son factores que predisponen al sobrepeso y la obesidad, así como: - El sedentarismo: pasar muchas horas sentado. No practicar actividad física. - La alteración del sueño: dormir pocas horas. Sueño de mala calidad. - El estrés, la ansiedad: tensión emocional. - La genética y otras enfermedades, como el hipotiroidismo. Un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir la obesidad, moverse, realizar actividad física, comer saludable, consumir cinco porciones de frutas y verduras al día e hidratarse correctamente, ingiriendo al menos 2 litros de agua diarios, entre otras acciones, aportan beneficios a la salud, al tratamiento y a la prevención de esta enfermedad.
