Sepa cuáles son las características de una persona con buena salud mental

Satisfacción de sí mismo y hacia los demás, capacidad para hacer frente a las exigencias de la vida, son rasgos propios del individuo que goza de salud mental.

A continuación exponemos aspectos a tener en cuenta y consejos para mantener la salud mental.

La Salud Mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.

La Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud refiere que la salud mental es la capacidad de adaptarse a los cambios, enfrentar crisis, establecer relaciones significativas con otros miembros de la comunidad y encontrar sentido a la vida.

Expertos coinciden que, al igual que otras formas de salud, la salud mental es sumamente importante en todas las etapas de la vida. Su déficit podría contribuir a desarrollar enfermedades somáticas y afectivas como la depresión, la ansiedad.

Contar con una buena salud mental implica cuatro aspectos esenciales:

Desarrollar conocimientos, habilidades y relaciones afectivas estables tendientes a la satisfacción personal y con los demás.

Establecer buen relacionamiento familiar, escolar, laboral, recreativas, con nuestros semejantes.

Armonizar ideales y valores éticos, para hacer frente a las demandas de la vida.

Generar proyectos de vida, disfrutando del presente, teniendo en cuenta el futuro

Características de las personas con buena salud mental

1) VIVEN SATISFECHAS DE SÍ MISMAS	- Tienen amor propio.- Miran a su pasado positivamente.- Derivan satisfacción del diario vivir. - Pueden aceptar sus defectos e impedimentos. - Manifiestan un constante deseo de superación. - Pueden soportar las desilusiones y contratiempos sin afectarse demasiado.
1) SE SIENTEN SATISFECHAS CON RELACIÓN A LOS DEMÁS	- Se sienten parte del grupo al cual pertenece.- Pueden dar cariño y tener consideración a los demás.- Tienen sentido de responsabilidad para con los demás. - Establecen relaciones personales satisfechas y duraderas. - Respetan la manera de ser, sentir y pensar de los demás. - No se imponen, ni dejan que los demás se les impongan.
2) PUEDEN HACER FRENTE A LAS EXIGENCIAS DE LA VIDA	- Hacen planes con anticipación y no temen el futuro.- Tratan de resolver sus problemas según se presentan.- Aceptan gustosas nuevas experiencias y nuevas ideas. - Aprovechan sus habilidades naturales para crear soluciones a las dificultades. - Tienen criterios propios y hacen sus propias decisiones. - Tienen aspiraciones que pueden realizarse: se fijan metas.

Consejos para mantener nuestra salud mental

Planificar el tiempo para las actividades.

Establecer la importancia de los amigos/as.

Realizar actividades físicas.

Instaurar el respeto a sí mismo y a los demás.

Disfrutar de la vida.

Desarrollar habilidades personales.

Para ampliar información respecto a este material, contactar al (021) 214-936, con la Dra. Mirta Mendoza, directora de Salud Mental del MSP.