- Satisfaccion de si mismo y hacia los demas, capacidad para hacer frente a las exigencias de la vida, son rasgos propios del individuo que goza de salud mental.
- A continuacion exponemos aspectos a tener en cuenta y consejos para mantener la salud mental.
La Salud Mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.
La Direccion de Salud Mental del Ministerio de Salud refiere que la salud mental es la capacidad de adaptarse a los cambios, enfrentar crisis, establecer relaciones significativas con otros miembros de la comunidad y encontrar sentido a la vida.
Expertos coinciden que, al igual que otras formas de salud, la salud mental es sumamente importante en todas las etapas de la vida. Su deficit podria contribuir a desarrollar enfermedades somaticas y afectivas como la depresion, la ansiedad.
Contar con una buena salud mental implica cuatro aspectos esenciales:
- Desarrollar conocimientos, habilidades y relaciones afectivas estables tendientes a la satisfaccion personal y con los demas.
- Establecer buen relacionamiento familiar, escolar, laboral, recreativas, con nuestros semejantes.
- Armonizar ideales y valores eticos, para hacer frente a las demandas de la vida.
- Generar proyectos de vida, disfrutando del presente, teniendo en cuenta el futuro
Caracteristicas de las personas con buena salud mental | |
| 1) VIVEN SATISFECHAS DE SÍ MISMAS | - Tienen amor propio.- Miran a su pasado positivamente.- Derivan satisfaccion del diario vivir. - Pueden aceptar sus defectos e impedimentos. - Manifiestan un constante deseo de superacion. - Pueden soportar las desilusiones y contratiempos sin afectarse demasiado. |
| 1) SE SIENTEN SATISFECHAS CON RELACIÓN A LOS DEMÁS | - Se sienten parte del grupo al cual pertenece.- Pueden dar carino y tener consideracion a los demas.- Tienen sentido de responsabilidad para con los demas. - Establecen relaciones personales satisfechas y duraderas. - Respetan la manera de ser, sentir y pensar de los demas. - No se imponen, ni dejan que los demas se les impongan. |
| 2) PUEDEN HACER FRENTE A LAS EXIGENCIAS DE LA VIDA | - Hacen planes con anticipacion y no temen el futuro.- Tratan de resolver sus problemas segun se presentan.- Aceptan gustosas nuevas experiencias y nuevas ideas. - Aprovechan sus habilidades naturales para crear soluciones a las dificultades. - Tienen criterios propios y hacen sus propias decisiones. - Tienen aspiraciones que pueden realizarse: se fijan metas. |
Consejos para mantener nuestra salud mental
- Planificar el tiempo para las actividades.
- Establecer la importancia de los amigos/as.
- Realizar actividades fisicas.
- Instaurar el respeto a si mismo y a los demas.
- Disfrutar de la vida.
- Desarrollar habilidades personales.
Para ampliar informacion respecto a este material, contactar al (021) 214-936, con la Dra. Mirta Mendoza, directora de Salud Mental del MSP.
