Antes, durante y después de la caminata, es importante tener en cuenta ciertos aspectos básicos pero trascendentes para el cuidado de la salud. Buena hidratación, vestimenta y calzados adecuados son algunas medidas a tener en cuenta.
El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, recomienda a las personas que van a peregrinar hasta la Basílica de la Virgen de Caacupé, tener en cuenta ciertas recomendaciones antes, durante y después de la peregrinación: Antes 1.Tener, en la billetera, el nombre y el número telefónico de una persona a quien contactar en caso de que ocurra algún percance, además de la cédula de identidad. 2.Llevar agua para evitar la deshidratación. En lo posible evitar la peregrinación aquellas personas que: •Hayan sufrido infarto agudo en los 6 meses previos o que posean alguna enfermedad cardiaca (hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca, etc). •Personas con sobrepeso u obesidad. •Personas con algún tipo de inmunosupresión. •Personas asmáticas o con enfermedades pulmonares crónicas. Niños pequeños o personas mayores. Durante la caminata 1.Vestimenta adecuada: usar ropa liviana y simple, evitar utilizar camisilla o caminar con el torso desnudo, calzados deportivos cómodos y llevar accesorios como viseras, sombreros, lentes de sol que puedan ayudar a protegerse del sol. 2.Exposiciones al sol: evitar peregrinar en los horarios en que las radiaciones solares son más peligrosas, entre las 10:00 y las 17:00, además utilizar protectores solares adecuados al tipo de piel, colocando el filtro solar por lo menos media hora antes de estar expuestos a los rayos solares, renovar la aplicación cada dos horas. 3.Agua y alimentos: las personas que van a caminar deben ingerir abundante agua de manera a mantener una buena hidratación, ya que las temperaturas son elevadas y el cuerpo transpira más de lo habitual. Después Es importante no automedicarse, de presentar algunos síntomas de enfermedades febriles o gastrointestinales, realizar la consulta inmediata al servicio de salud más cercano. Otras recomendaciones importantes: •Utilizar repelentes para insectos, en especial las personas que van a realizar la peregrinación en las primeras horas de la mañana y a la tarde. •Consumir solo agua y alimentos seguros, seleccionar alimentos saludables y frescos. Si presenta los siguientes síntomas: dolores abdominales, diarrea, fiebre y vómitos, recurrir al Centro o Puesto de Salud más cercano. •Evitar circular a excesiva velocidad. Respetar las señales de tránsito. •Evitar conducir bajo los efectos del alcohol, drogas o sedantes. •Implementar las medidas de protección establecidas, uso de: cinturón de seguridad para todos los pasajeros, sillitas adecuadas para los niños; cascos y chalecos reflectivos. •Estacionar adecuadamente: en las rutas, sobre las banquinas, y colocar obligatoriamente elementos de señalización. •Respetar los semáforos, así como las indicaciones de los agentes del orden y las señales del tránsito. •Evitar el uso de celular mientras se maneja un vehículo. •Evitar conducir estando cansado o con sueño. •Al circular en las rutas, mantener las luces encendidas. •Tener cuidado con los peatones. •Portar toda la documentación requerida para conducir un vehículo.
