- El Ministerio de Salud insta a adoptar hábitos saludables para prevenir enfermedades cardiovasculares.
En el marco de la campaña "Piensa en tu corazón y actúa" del Mes del Corazón y en el Día Mundial del Corazón, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) impulsa una serie de recomendaciones clave para mejorar la salud cardiovascular. Bajo la dirección del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, la Dra. Graciela González resaltó la importancia de la actividad física regular como una de las medidas más efectivas para proteger el corazón.
“Ni 10 medicamentos juntos tienen el efecto que produce el ejercicio regular en el corazón. Además, nos protege de muchas otras enfermedades, como el cáncer”, señaló González, destacando que la adopción de un estilo de vida saludable es fundamental para disminuir los factores de riesgo cardiovascular. Cambiar los hábitos diarios puede marcar una diferencia significativa en la salud cardíaca y general de la población.
La prevención de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte prematura y discapacidad en el mundo se basa en cuatro pilares fundamentales. El primero es una alimentación saludable, que incluye un mayor consumo de frutas y verduras ricas en antioxidantes que protegen el sistema circulatorio. Además, la reducción de la ingesta de sal es esencial para evitar la hipertensión, uno de los mayores factores de riesgo.
El segundo pilar es la actividad física regular, que no solo previene enfermedades cardíacas, sino también otras afecciones como la obesidad y la diabetes. El tercer pilar abarca la salud mental y la prevención de adicciones como el tabaquismo, el vapeo y el abuso del alcohol. Por último, el seguimiento médico y la adherencia a los tratamientos son cruciales para quienes ya padecen enfermedades como la hipertensión o la diabetes.
El Ministerio de Salud insta a la población a realizarse chequeos médicos periódicos y controlar su presión arterial al menos una vez al mes. Las enfermedades cardíacas más comunes, como la cardiopatía isquémica y la insuficiencia cardíaca, pueden prevenirse con simples cambios en el estilo de vida, como mantener un peso adecuado y evitar el consumo de tabaco.
Entre las recomendaciones del MSPBS para cuidar el corazón se incluyen la moderación en el consumo de azúcar y sal, el aumento de la ingesta de alimentos ricos en fibra y la gestión del estrés. Estos factores de riesgo, como la hipertensión, la obesidad y el colesterol alto, no solo afectan al corazón, sino también a otros órganos vitales.
Adoptar hábitos saludables es la mejor inversión para un futuro con mejor calidad de vida. En este Mes del Corazón, el Ministerio de Salud continúa promoviendo acciones concretas para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, infartos y muertes prematuras. La actividad física, junto con una alimentación balanceada y chequeos regulares, es una de las herramientas más poderosas para mantener el corazón sano y vivir una vida plena.
