•Los hábitos saludables son clave para evitar los riesgos de sufrir un ACV, como no consumir sustancias ilícitas y, en forma preventiva, realizarse un chequeo al menos dos veces al año.
La prevención del ACV es posible con la incorporación de hábitos saludables en forma diaria, ya que los factores de riesgo pueden ser prevenidos hasta en un 90 %, siendo el principal la hipertensión. Esta debe mantenerse en la medida normal menor a 140/90, explica la nutricionista de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, Lic. Bethania Machuca. Otra manera de prevenir el ACV es mantener el peso adecuado, no consumir sustancias ilícitas, evitar fumar y vapear y también reducir todo lo posible el consumo de bebidas alcohólicas. "Es importante mantener los triglicéridos, colesterol y azúcar dentro del rango normal. Opta siempre por consumir alimentos naturales y comidas caseras antes que los alimentos ultraprocesados", recomienda la profesional. También es importante mantener una alimentación balanceada, equilibrada y rica en frutas y verduras y a esto sumar granos integrales. El consumo diario de agua de 8 a 10 vasos es lo recomendado y la realización de 150 minutos de actividad física por semana. En caso de tener ya una arritmia detectada, se debe seguir el tratamiento correspondiente para evitar que produzcan coágulos que van al cerebro. "Hacete el chequeo preventivo al menos dos veces al año. El ACV se puede prevenir", puntualiza la profesional. Noticia Relacionada
