- Recomendaciones para evitar golpes de calor
La exposición al sol puede ser peligrosa, especialmente para niños y personas mayores. La piel más fina en estos grupos etarios los hace más vulnerables a los daños solares. Los efectos del sol pueden ser graves: •Golpe de calor: aumento de temperatura, deshidratación, nerviosismo, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. •Insolación: fiebre, somnolencia, convulsiones y hasta coma. •Quemaduras de piel: desde enrojecimiento hasta quemaduras graves. Signos y síntomas del golpe de calor: Puede tener sed intensa, sufrir mareo, aturdimiento, debilidad, torpeza y falta de coordinación, fatiga, cefalea, visión borrosa, dolores musculares, náuseas y vómitos (que también son síntomas de agotamiento). La persona no percibe que su temperatura corporal es muy elevada. Durante un golpe de calor la piel está caliente, enrojecida y en ocasiones, seca. Puede tener sudoración o no, a pesar del calor. Debido a la alteración cerebral, la persona puede manifestar confusión y desorientación y puede tener convulsiones o caer en estado de coma. La frecuencia cardíaca y la respiratoria aumentan. El pulso está generalmente acelerado y la presión arterial puede ser alta o baja. Síntomas de la insolación Dolor de cabeza intenso y punzante, debilidad, mareos o confusión, dificultad para respirar, menor capacidad de respuesta o pérdida de conocimiento, sudoración escasa o nula; piel seca, caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal. Para una protección eficaz, se emiten estas recomendaciones: 1.Beber abundante agua para evitar la deshidratación. 2.Evita la exposición solar entre las 10:00 y las 17:00. 3.Mantener a los niños, niñas y personas mayores a la sombra. 4.Usa protector solar con al menos 50 FPS Factor de Protector Solar (60 FPS para niños y personas mayores). 5.Utilizar sombreros, lentes de sol, ropas claras y zapatos deportivos para caminar. 6.Buscar sombra siempre que sea posible. Ante la presencia de los citados síntomas, se recomienda la consulta inmediata al centro de salud más cercano y evitar la automedicación.
