Es muy importante el consumo diario de verduras crudas y
cocidas, tanto con el almuerzo como con la cena, así como también
la ingestión de, por lo menos, tres frutas todos los días (especialmente
las frutas de estación).
Es saludable comer legumbres secas y optar por carnes sin grasa.
Para proteger al corazón, es fundamental disminuir el consumo de
sal, frituras y grasas.
Consumir menos golosinas, gaseosas y bebidas azucaradas también
es esencial para cuidar la salud.
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas es perjudicial para
la salud y puede provocar accidentes.
Tomar como mínimo 8 vasos de agua durante el día es primordial
para el buen funcionamiento del cuerpo.
